Як позбутися від ліні

Бажання перебуває в спокої, нічого не робити і не вникати в відбувається процес не що інше, як лінь. Це якийсь стан пасивності, яке дозволяє нам залишати речі такими, як вони є і нічого не міняти. Лінь є природною частиною життя, але обережно, вона має потенціал, щоб повністю поглинути нашу волю.

Чому ми лінуємося

Людина прагне до благ, іноді ця тяга настільки сильна, що він не помічає симптомів перевтоми. Падає рівень життєвої енергії, млявість, розбитість і пригнічений стан «находить» раптово і чинити опір цьому дуже важко. Вміти розрахувати свій ритм життя виходить далеко не у всіх. Часто в збиток відпочинку беремося за вирішення нових завдань, сил на які до кінця не вистачає.

При фізичному або емоційному перевантаженні в організмі спрацьовує захисна функція, яка дозволяє знизити активність, і запустити процес економії життєвої енергії. Це нормально, коли ми деякий час перебуваємо в стані спокою, але тільки на той період, який необхідний для відновлення біологічних ресурсів. Якщо ж цей етап затягується, то лінь стає недоліком.

Основним джерелом ліні вважається відсутність мотивації. Людина, яка твердо знає що потрібно робити і має продуманий план дій, дуже рідко піддається апатії та лінощів.

Як побороти лінь, якщо відчуваєш себе втомленим, засинаєш буквально на ходу і немає сил проявляти активність і зацікавленість у процесі роботи. Причин для розслабленого стану достатньо, кожна з них здатна вибити з колії і ви опинитеся в пастці.

Причини ліні:

  • Емоційна спустошеність.
  • Перевтома.
  • Витрачення енергетичних ресурсів на малоцінну діяльність.
  • Відчуття непотрібності виконуваного завдання.
  • Непідготовленість до виконання роботи.
  • Відсутність регулярної діяльності та звички до активності.
  • Безсистемність у виконанні великої кількості завдань.
  • Потреба у відпочинку.

Психологія ліні

Лінь розглядають як шкідливу звичку, не більше того. До психологічних розладів вона не має відношення. Що таке лінь? Фахівці відзначають, що наші інстинкти запрограмовані в ДНК, але не всі люди в змозі правильно управляти несвідомою частиною своєї психіки. Тільки гармонійне поєднання її з свідомістю здатне врівноважити баланс, щоб людина змогла досягти успіху, не руйнуючи свого здоров’я.

Задаючись питанням, як побороти лінь, потрібно бути готовим до діяльності, яка обіцяє високі горизонти, дух змагання та задоволення від досягнень. Але в процесі діяльності треба вміти «слухати» своє внутрішнє несвідоме і не піддаватися на провокації, щоб не потрапити в мережі ліні.

Прості поради для подолання ліні

Успіх — результат декількох вирішених завдань, які складаються з дрібних справ. Тільки за умови послідовного виконання всіх етапів існує можливість досягти мету. Лінь здатна здолати будь-якої людини, і тоді маленькі завдання переходять в список незавершених справ. При системному підході, ймовірність цього зведена до нуля. Людина оцінює роботу в цілому і перевіряє всі етапи її виконання.

Як позбутися від ліні і не допустити її появи:

  1. Організуйте простір. Найважливіший аспект подолання лінощів. Бажання зробити щось продуктивне часто пропадає, коли безлад в голові і справах змушує думати, що це неможливо. Організоване робоче місце має вабити і надихати. Навряд чи безлад і сум’яття піднімуть вас з дивана. Виділіть декілька годин, щоб навести порядок в ділових паперах і розібратися з поточним станом справ. Постарайтеся робити це без поспіху, краще повільно, але ефективно.
  2. Список справ. Як побороти лінь, якщо допускати хаос? Необхідно записувати ваші цілі на майбутній день і подумки візуалізувати те, що повинно бути виконано. Неважливо, що це буде похід в банк, дзвінок в організацію або гігантський проект. У списку повинні бути всі намічені справи.
  3. Справи починають з ранку. Почуття страху, приреченості присутній, якщо ви не в змозі зробити що-те, чого не хочете. Відкладання справ на завтра, потім ще на завтра і так до того моменту, поки не накопичиться багато роботи. Вона нікуди не зникає і вимагає дозволу, а почуття небажання посилюється. Правильніше намітити всі «малоприємні» завдання ранок в порядку убування складності. Вирішивши все, що нагромадилося, ви можете спокійно провести залишок дня, так як ви вже подбали про найважливіше.
  4. Одяг. Величезний фактор, який може змусити вас бути в тонусі і не дозволить розслабитися раніше часу. Носіння шортів та майки, не дасть вам відчути себе в потрібному стані. А от сорочка і краватка змушує бути продуктивним, активним і відповідальним. Одягайтеся кожен день так, ніби у вас призначена важлива зустріч і від неї залежить, як будуть складатися справи.
  5. Системність. Люди, які починають і закінчують виконувати важливі справи в намічений час, знають, як позбутися від ліні. Регулярно виконуйте такого правила, інакше важко буде надолужити згаяний час.
  6. Робіть записи. Ідеї часто приходять до нас в невідповідний момент, щоб утримати в пам’яті, записуйте свої думки в телефон або на листочок.
  7. Законний день відпочинку. Продуктивно працює весь тиждень складно. Тому нагородіть себе повним днем відпочинку, протягом якого вам не треба відповідати на дзвінки, стежити за електронною перепискою або проводити зустрічі. Дозвольте собі нічого не робити і підготуватися до робочої тижні.
  8. Помічник. Лінь не долає вас, коли є зацікавленість у якій-небудь справі. Ви завжди прагнете закінчити його швидко і нервуєте, якщо виникають дрібні перешкоди на шляху. Дуже корисна допомога людини, здатного підтримати і допомогти при першій необхідності. У цій ролі може виступити секретар, працівник, дружина або подруга.

Як підвищити працездатність

Як побороти лінь і небажання чинити їй опір? Варіантів відповідей не так вже й багато, важливо усвідомити для себе, що тільки ви можете змінити стан справ. Що потрібно пам’ятати і як позбутися від ліні швидко і надійно:

  • Часто список речей, які ми хочемо здійснити занадто великий. Зосередьте увагу на двох-трьох справах. Це дозволить почувати себе менш завантаженим і мотивованим. Ви відчуєте, що цілі тепер досяжні.
  • Займіться спортом. Навіть якщо це буде просто ранкова зарядка вже добре, адже фізична активність допомагає організму підбадьоритися. Подолавши фізичну лінь, ваш мозок буде працювати продуктивніше. Спорт змусить «перестрибнути» бар’єр інерції.
  • Визначте час, який буде присвячено лише відпочинку. Запитайте, як побороти лінь, якщо запланувати час для розслаблення? Але ж людина виявляє схильність до ліні саме тоді, коли завдання здається занадто важким. А розслаблення дозволить насолодитися тишею і спокоєм, що дасть нам відчуття задоволення. Отримавши його, ми більшою мірою готові взяти на себе важкі завдання.
  • Женіть від себе негативні думки і вирішуйте питання поступово. Це збереже вашу енергію.

Вчіться бути продуктивним у відведений для роботи час, щоб отримувати у хвилини відпочинку максимальне задоволення. Це складно, але це приносить хороші плоди у ваш сад житті і, крім того, зберігає ваше здоров’я.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *