Від яких продуктів товстіють

У статті обговорюємо від яких продуктів товстіють жінки і чоловіки. Від якої їжі люди повніють, якої шкоди вона справляє на організм і які продукти дійсно корисні для людини.

Сучасна людина намагається бути в курсі всього, що відбувається в світі, тому багато переглядають власні переконання, стежать за зовнішністю, приділяють увагу споживаної їжі. Тим більше дивно, що в світі все більше людей страждають ожирінням, яке призводить до сумних, а то й трагічних наслідків.

Шкідлива їжа

Чому люди товстіють? Кажуть, всьому виною шкідлива їжа і малорухливий спосіб життя. Чи можна визначити, яка їжа шкідлива, а яка ні? Кожен організм реагує на той чи інший продукт по-своєму, тому визначити, який продукт шкідливий для організму досить складно. Що добре для однієї людини, погано для іншого.

Все ж існує їжа, яка не приносить користь, але додає зайві кілограми. Цукор – ворог номер один у боротьбі із зайвими кілограмами.

Шкідлива їжа, як правило, володіє яскраво вираженим смаком, тому її хочеться вживати, знову і знову. Так, з’являється харчова залежність, від якої непросто позбутися.

Якщо вживати шкідливі продукти регулярно, то незабаром людина відчує важкість у всьому тілі, з’явиться зайва вага, набряклість, погіршиться самопочуття, до всього цього додасться почуття провини за безконтрольне поїдання їжі. Щоб уникнути цієї залежності, варто визначити список найбільш шкідливих продуктів, які сприяють збільшенню маси тіла.

Готові сніданки

Багато хто може посперечатися з цим, адже сніданки швидкого приготування вважаються їжею для дітей. На думку дієтологів, у таких сніданках немає нічого корисного, зате у великій кількості присутній сіль і цукор. Солодка їжа подобається не лише дітям, але і дорослим.

Наш організм здатний вживати солодке і солоне у великих кількостях, чим більше такої їжі, тим краще.

Переходити на більш здорову їжу складно, особливо тим, хто звик щодня їсти солодке. Пора виводити цукор з організму, тим більше, що отримати його можна, вживаючи фрукти, горішки та інші корисні продукти.

Газовані напої

Хто ж їх не любить? Багато п’ють їх щодня в необмежених кількостях. У таких напоях міститься величезна кількість цукру, який провокує появу зайвих кілограмів.

Від вживання газованих напоїв страждає обмін речовин, підвищується рівень цукру в крові. Особливо популярними напої вважаються в літній час, таким чином, люди вгамовують спрагу.

Краще пити чисту воду без додавання барвників та ароматизаторів, що роблять негативний вплив на печінку. Відмовтеся від газованих напоїв на користь натуральних соків.

Знежирені молочні продукти

У прагненні схуднути, люди купують знежирені молочні продукти. Такий хід маркетологів за короткий час мав успіх серед прихильників здорового харчування. Ці продукти позбавлені важливих елементів для життєдіяльності людини, зате в них є легкозасвоювані вуглеводи, які перетворюються на зайві сантиметри на талії.

Середньостатистичний споживач небайдужий до плавлених і твердих сирів. Ці продукти є калорійними, отже, вони провокують жирові відкладення.

Хочете позбутися від зайвих кілограмів, тоді купуйте молочні продукти без позначки 0%. Сир – це самостійне блюдо, його не потрібно приправляти сметаною і посипати цукром. Кефір також не потребує підсолоджувачах. Любите твердий сир? Відмінно, але їжте його дозовано, без хліба і ковбаси.

Страви з картоплі

В цьому овочі міститься велика кількість крохмалю, що є насиченим вуглеводом. Зловживання картоплею призводить до накопичення нерозтраченої енергії, що відбивається в першу чергу на фігурі.

Часте вживання картоплі в смаженому вигляді провокує підвищення кров’яного тиску, розвиток ожиріння і серйозних захворювань. Розпечене масло, на якому смажиться картопля, виділяє канцерогени, які є небезпечними для людського організму.

Шоколадні батончики

Хто не любить ці солодощі? Смачні батончики з різними начинками, политі шоколадом, тане в роті, а не в руках. Виробники таких ласощів стверджують, що батончики – це джерело енергії.

Ніхто з них не згадує про жири, цукрі й різні добавки, які негативно позначаються не тільки на фігурі, але і на роботі багатьох органів. Саме від таких продуктів товстіють.

Цукор в батончиках пригнічує відчуття насичення, тому люди часто переїдають, потім відчувають важкість у шлунку та інші неприємні моменти. Жири, що містяться в продукті, гальмують функції мозку. Ласунам слід замінити шкідливі батончики чорним шоколадом.

Напівфабрикати

Страви швидкого приготування актуальні, як ніколи. Багато настільки зайняті роботою, що не встигають приготувати нормальний обід або вечерю. Щоб заощадити дорогоцінний час, доводиться купувати напівфабрикати, на приготування яких йдуть лічені хвилини.

У складі таких продуктів багато жиру, спецій та інших добавок, що підсилюють смак і аромат. Приміром, в пельменях міститься генетично модифікований білок, який впливає на роботу всього організму. Якщо купуєте такі продукти, уважно вивчайте склад.

В напівфабрикатах не повинно бути: нітрату натрію, бутильованої оксианизола, глутамату натрію і пропилгаллата. Ці важко вимовлялись речовини провокують розвиток різного роду пухлин, викликають головні болі, проблеми з нервовою системою, звикання.

Якщо вживати напівфабрикати постійно, то приготована їжа в домашніх умовах буде здаватися позбавленою смаку. Не приносять користь організму: жирні сорти м’яса, копчені ковбаси, різноманітні снеки, торти, тістечка, соуси. Калорійними вважаються банани і солодкий виноград.

Самими шкідливими продуктами вважаються хлібобулочні вироби. Якщо ви марите про красиву фігуру, відмовтеся від білого хліба, здоби, пиріжків та іншого. Віддайте перевагу чорному житньому хлібу в мінімальних кількостях.

Не тільки продукти, що провокують збільшення маси тіла. Цьому сприяють шкідливі звички. При недостатній фізичній активності навіть невелика порція картоплі може стати причиною відкладення жиру. Слідкуйте за тим, що ви їсте, якщо потрібно, записуйте. Перед купівлею продуктів в упаковках, уважно вивчайте етикетки. Вивчіть всі шкідливі добавки, які використовують виробники і ні в якому разі не купуйте таку їжу.

Вищеописані продукти особливо небезпечні людям із захворюваннями серцево-судинної системи, ожирінням. Щоденний раціон повинен складатися з простий, легкозасвоюваній їжі. Для стрункості і підтягнутості тіла варто виділити час на приготування корисної їжі.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *