Рецепти салатів для швидкого схуднення

Часто ми їмо шкідливу, важку їжу і не замислюємося: як нашому шлунку і організму в цілому? А адже здоров’я – найголовніше. А кращий лікар – природа, яка подарувала нам ліки від багатьох недуг. Салат волоть (або як його ще називають щітка) – один з чудодійних рецептів, який допоможе очистити кишечник і відновити здоров’я в цілому. Результати вражають!

Властивості салату

Салат щітка – простий, але дуже дієвий спосіб відновити ваше здоров’я. Очищуючий ефект, який чинить салат на кишечник, допоможе людям з проблемними шлунками. Величезним плюсом волоті є те, що таку страву можна їсти і людям із хронічними захворюваннями кишечника, запори та іншими проблемами. Також такий салат буде хороший для людей, ведучих здоровий спосіб життя.

Головне діюча речовина – груба клітковина, яка розщеплює жири, холестерин та інші шкідливі речовини, сприяє очищенню судин і організму в цілому, а так само діє як мітла для кишечника, усуваючи калові маси.

Багато хто вважає, що винайшла салат Олена Малишева, однак це не так. Де точно придумали салат волоть – невідомо, одні вважають, що винахідник салату був швейцарський лікар Бірхер-Беннер, а інші вважають, що винахід належить американському лікарю – натуропату Поля Брегга. Проте це не так вже й важливо, адже такий салат міг придумати будь-яка людина, що вирощує у себе в городі овочі.

Мітла для чищення організму, інгредієнти:

  • Капуста – самий головний інгредієнт салату волоть. Вона усуває процеси бродіння в кишечнику, знижує рівень холестерину, допомагає худнути.
  • Морква корисна для організму в цілому. Саме вона є символом молодості і здоров’я. Цей овоч нормалізує обмін речовин, а також очищає кишечник за допомогою каротину.
  • Буряк містить пектин, який і очищає організм. Це речовина, потрапляючи в шлунок, починає процес розщеплення жирів і холестерину. Буряк – один з найбільш корисних овочів для людей з зайвою вагою. Відгуки лікарів свідчать про те, що це овоч краще інших сприяє схудненню.
  • Яблука виводять шкідливі речовини з допомогою пектину. Ця речовина допомагає людині виглядати свіжо, швидко втрачати вагу. До речі, людям з ожирінням радять з’їдати не менше 3 яблук протягом дня.
  • Лимонний сік має позитивно впливає на імунну систему і серце. Як і всі цитрусові, він заповнює дефіцит вітамінів і мінералів.
  • Про користь сухофруктів відомо багато. У цьому салаті чорнослив буде хороший своїми послабляющими властивостями. Це хороші ліки для лікування закрепів.
  • Ківі – ще один фрукт, у складі якого багато пектину, очищає організм.
  • Курага – незамінний продукт для бажаючих схуднути. Цей сухофрукт сприяє швидкому насиченню організму, очищає судини і виводить все зайве.
  • Селера – просто криниця вітамінів. До його складу входять: Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9. Також селера є низькокалорійним овочем, його можна вживати практично всім.
  • Оливкова олія – незамінний помічник при запорах. Воно повністю очищає кишечник, а з допомогою насичених жирних кислот і фенолів допомагає худнути, охороняє від розвитку інфаркту, інсульту.
  • Апельсин, як і всі цитрусові, багатий вітаміном С. Також до його складу входять вітаміни А, В1, В2, С, РР.

Для схуднення

Ну а тепер один з найбільш хвилюючих питань: чи допоможе салат волоть схуднути? Як запевняють лікарі і численні відгуки вже схудлих – так, результати не змусять себе довго чекати. Таку страву можна їсти щодня, а ефект буде особливо помітний після свят і бурхливих застіль. Салат мітла для схуднення не залишає почуття голоду, а також прискорює обмін речовин, очищає організм. Якщо ви вирішили привести себе в форму з допомогою такого блюда, є два варіанти схуднення:

Розвантажувальні дні

Розвантажувальний день, або моно дієта особливо корисна для організму. Але не в цьому випадку! Вітамінів в цьому блюді точно вистачить, а салат не встигне набриднути. Відгуки схудлих свідчать, що за два дні можна схуднути на 1-2 кг. Погодьтеся, це не мало. Скільки ж разів потрібно їсти салат волоть? Краще харчуватися дробно, 5-6 разів на день.

Замість вечері

Але якщо ви з якихось причин не можете провести розвантажувальний день, просто з’їжте цей салат на вечерю. Скільки днів потрібно дотримуватися таку дієту? Необмежену кількість часу. Дієта нешкідлива для здоров’я, тому харчуйтеся правильно з мітелкою стільки, скільки вважаєте за потрібне.

Результати вражають: протягом 7 днів піде цілих 2 кілограми! Їж і худни: що може бути краще?

У мережі можна знайти масу відгуків про даній дієті Олени Малишевої. Відомий лікар підтверджує, що волоть допоможе не тільки очистити кишечник, але і схуднути.

Обов’язково спробуйте худнути таким способом: кілограми підуть досить швидко, але без шкоди для здоров’я. Салат щітка для схуднення – те, що треба! Однак пам’ятайте, що і цією дієтою не варто зловживати. Крім того, результати будуть помітні лише в тому випадку, якщо дотримуватися правильного харчування і їсти салат тривалий час.

Рецепти

Перший салат складався з буряка, капусти, моркви. Проте за багато років з’явилося ще кілька рецептів, які працюють не гірше класичного. Салат щітка рецепт:

З селерою і яблуком:

  • Буряк – 500 г
  • Масло (оливкова) – 1 ложка.
  • Селера – 150 р.
  • Яблука – 500 г
  • Лимонний сік – 1 столова ложка.

Класичний (Олени Малишевої):

  • Капуста – 700.
  • Буряк – 200.
  • Морква – 300.
  • Оливкова олія – 1 столова ложка.

Низькокалорійний:

  • Капуста – 450.
  • Морква – 400.
  • Буряк – 400.
  • Сік лимона – вичавити половину лимона

Простий:

  • Селера – 400.
  • Огірки – 400.
  • Зелень – 10 гілочок кропу, петрушки, кінзи або шпинату.
  • Лимонний сік – 2.
  • Оливкова олія – 1.

Фруктово-овочевий:

  • Буряк – 300.
  • Яблуко – 500.
  • Морква – 300.
  • Лимонний сік – 2.
  • Оливкова олія – 1.

Літній варіант:

  • Апельсин – 90.
  • Яблуко – 80.
  • Ківі -80.
  • Мед – 1 ложка.
  • Вівсяні пластівці – 2 ложки.

Фруктовий:

  • Гранатові зерна – 90 грам.
  • Чорнослив – 160 грам.
  • Грейпфрут – 1.

найпопулярнішим варіантом волоті є салат Олени Малишевої, проте якщо уважно прочитати відгуки, стане зрозуміло, що й інші страви дають нітрохи не гірший результат.

Такого салату вистачить на 1-2 дні. Для того, щоб посилити ефект чищення кишечника або схуднення – харчуйтеся дрібно, 5-6 разів на день.

Відгуки

Практично всі відгуки про салаті волоть позитивні. Більшість людей, що страждають запорами, після вживання даного салату помітили, що стан кишечника і організму в цілому покращився. Багато хто відзначає, що шкіра обличчя перестала лущитися, покращився зовнішній вигляд.

Що стосується схуднення, відгуки також дуже хороші. Ті, хто влаштовує раз на тиждень розвантажувальні дні на цьому салаті, за місяць втрачають близько 5 кілограмів. Ті ж, хто вечеряють салатом через 7 днів втрачають не менше 2 кг. Якщо виконувати все як треба і не порушувати дієту, результати обов’язково будуть!

Ну що? Ви готові почати їсти мітелку і худнути? Сподіваюся, ця стаття допомогла вам, а відгуки вже схудлих надихнуть і дадуть можливість повірити в себе.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *