Периферичний зір у чоловіків і жінок. Як виявити і розвинути?

Периферичний зір людини забезпечує більш широкий огляд навколишнього світу. Здатність розрізняти предмети, розташовані поза поля прямого зору, в хвилини небезпеки може врятувати людині життя.

Як можна розвинути периферійний зір людини

Людина при сприйнятті навколишнього світу користується двома видами зору: прямим і периферійним (бічним). Нормальні межі бічного огляду становлять 120°, але у жінок в силу вікового відбору часом видимість розширюється до 180°. Розвиток периферичного зору можна здійснити за допомогою спеціальних тренувань і вправ.

З допомогою очей людина орієнтується в просторі, оцінюючи 90% інформації, що надходить. Повна або часткова втрата зору змінює рівень життя людей, підвищуючи ризик виникнення травматизму в побуті або на виробництві.

Як визначити стандарт бічного огляду
При фіксації погляду на певній точці нормою вважається відмінність предметів, їхнього забарвлення, форми, призначення в сторонах, рахуючи від центру очі:

  • зовні нормальний кут огляду становить 90°;
  • зовні з нахилом вгору – 70°;
  • зовні з ухилом вниз – 90°;
  • внизу нормальна людина може розглянути предмети під кутом 65°.

З внутрішньої сторони погляд обмежується переніссям, тому периферичний зір визначається параметрами, які становлять 55°, 55°, 50° відповідно.

Як перевірити величину бічного поля зору самостійно

Периферійний зір покликане розрізняти зміни положення об’єктів, їх рух. При цьому в порівнянні з центральним сприйняттям предмети бачаться не досить чітко, чим далі вони розташовані, тим гірше розрізняються їх колір і форма.

Найпростіша перевірка периферичного зору:

  1. взяти в обидві руки по якому-небудь яскравого предмету;
  2. сфокусувати погляд прямо перед собою;
  3. розвести руки в сторони горизонтально;
  4. якщо предмети видно в обох руках, то периферичний огляд нормальний;допускається звуження видимій області на 30° (15° з кожної сторони).

Якщо огляд становить набагато меншу величину, слід звернутися до лікаря. Порушення може свідчити про захворювання очної сітківки, недостатності вітамінів у харчуванні, уражених тканинах зорового нерва, збій роботи центральної нервової системи.

Чому порушується периферійний огляд

Наслідок різних очних захворювань, травми головного мозку — значне звуження периферичного зору, що характеризується в локальному або концентричні зменшення видимих ділянок, виникнення «сліпих плям», на яких відсутня видимість взагалі. Також в сітківці ока існують фізіологічні ангиоскотомы, утворені по ходу великих судин, що перешкоджає відбиттю світла.

При значних патології у людини відзначається повна втрата периферичного зору, залишається тільки трубочное сприйняття, при якому можна читати, але важко орієнтуватися в просторі.

Характеристика видів порушення зору:

  • Органічні порушення виникають внаслідок структурних змін в тканинах ока, що супроводжуються обмеженням його функції (катаракта, пухлинні ураження, кон’юнктивіт, атрофія зорового нерва, блефарит).
  • Функціональні зміни характеризуються зміною ходу надходження світлових променів, які формують зображення предметів на сітківці (далекозорість, короткозорість, косоокість, астигматизм, амбліопія).
  • Якщо втрачається чіткість сприйняття навколишніх предметів, відбувається значне звуження периферичного зору, погіршується можливість бачити в темряві.

Як бачать предмети на периферії жінки і чоловіки

Бічний зір у чоловіків і жінок значно відрізняється за причини, закладену генетично:спадкова інформація, трансформує роботу периферичних клітин сітківки (колб) відкладається в Х хромосомі, яких в жіночому організмі дві, а в чоловічому – одна.Тому одну і ту ж картинку представники обох статей бачать по-різному:

  • жінка відзначає дрібні деталі, що характеризують сам об’єкт і те, що розташоване навколо, звертає увагу та запам’ятовує кольорову гаму оточуючих предметів;
  • чоловік звертає увагу тільки на центральну фігуру, не акцентуючи уваги на дрібницях;
  • сильна стать краще розрізняє предмети в темряві, але його очі швидше втомлюються;
  • жіночий підлогу набагато акуратніше водить машину в денний час, завдяки більш розвиненому периферичному зору, помічаючи практично все, що відбувається навколо;
  • при роботі за комп’ютером жіночі очі втомлюються менше.

Периферичний зір у обох статей різко знижується до 65 років.Вікові особливості торкаються і можливість володіти боковим зором, досить сильно звужуючи огляд.

Тренування бічного огляду

Периферичне поле зору впливає на роботу мозку, стимулюючи його функціональність. Розмір поля може змінюватися в більшу сторону, якщо регулярно тренувати свої здібності.

Як розвинути периферійний зір з допомогою гімнастики:

  • Сфокусувати погляд на певному місці протилежної стіни, відстань до якої не менше 3 метрів. Навколо обраного об’єкта слід розвісити кольорові картинки на різній відстані від центрального предмета. Намагатися чітко розгледіти, що намальовано на картинках, не перестаючи фокусуватися на обраному спочатку предметі.
  • Взяти в обидві руки кольорові олівці і розводити їх в різних просторових напрямках, намагаючись розгледіти предмети одночасно.
  • Під час їзди в громадському транспорті слід вибрати точку огляду далеко. Не відриваючи центральний погляд, рекомендується розглядати з допомогою бокового зору навколишні предмети, які знаходяться в русі. Поступово їх кількість необхідно збільшувати.
  • Знайти в газеті або журналі вертикально розташовану статтю. Розділити її яскравою лінією приблизно навпіл. Пробувати прочитати статтю по діагоналі, не переводячи погляд на окремі рядки.
  • Зробити маску на обличчя, закриває центральну його частину. Займатися домашніми справами, одягаючи і знімаючи маску через 20 хвилин протягом 1 години.
  • Під час піших прогулянок дивитися вперед, одночасно помічаючи дефекти дороги під ногами.
    Рекомендується збільшувати час навантаження при вправах для розвитку периферичного зору поступово, починаючи з 15 хвилин. Якщо очі втомлюються, слід робити невеликі паузи. Можна поморгати, щоб зняти зайву напругу.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *