Коензим – навіщо він потрібен організму і де міститься

Для того щоб організм працював, як годинник» необхідно безліч різних елементів і сполук. У їх число входить коензим Q 10. По-іншому він називається убіхінон. Вперше згадки про речовині з’явилися в середині минулого століття. У 1978 році американський вчений Пітер Мітчелл став лауреатом Нобелівської премії за вивчення цього коферменту.

це таке коензим Q 10

Місцем локалізації коензиму Q 10 є мітохондрії клітини. Ці структури забезпечують перетворення енергії в АТФ. Завдяки цьому коферменту в нашому організмі протікають абсолютно всі процеси. Неспроста найбільше його міститься в тих органах, які при своїй роботі витрачають велику кількість енергії. Якщо вас цікавить, в яких продуктах міститься клітковина, читайте цю статтю.

Важливою є і антиоксидантна функція. Роль її зводиться до того, що гальмується утворення вільних радикалів, дія яких на клітину є згубним.

В його присутності всі ферменти проявляють свою дію активніше. А ще він є прекрасним імуномодулятором. З віком кількість убихинон в організмі зменшується.

Побічні ефекти

Деякі стверджують, що препарати, до складу яких входить коензим Q 10, позбавлені побічних ефектів. Насправді це не зовсім так. Вони можуть викликати певні порушення в організмі у вигляді:

  • розлади сну;
  • головних болів;
  • розладів диспептичного характеру;
  • нестійкого стільця;
  • шкірних висипань.

У таких випадках потрібна корекція прийому препарату, але це може зробити тільки лікар.

Де міститься коензим

Тизерна мережа

Організм здатний сам синтезувати його. У цьому процесі беруть участь тирозин і комплекс вітамінів. Але цієї кількості явно недостатньо для повноцінної роботи. Тому кофермент повинен додатково надходити з їжею.

Джерелом його надходження є жирні сорти риби. Всіх більше його в печінці. Чимало його містить жирне м’ясо, різні субпродукти. Джерелом є і хліб, випечений з борошна з цільного зерна, висівок. Певна кількість його містять яйця, рис, зелень.

Недолік цієї речовини може зумовити розвиток серйозної патології, що вимагає не менш серйозного лікування.

Кому показаний прийом коензиму Q 10

У віці до 25 років кількості, що виробляється організмом, цілком достатньо. Якоїсь серйозної необхідності його прийняття немає. В окремих випадках прийом показаний, але добова доза не повинна перевищувати 10-15 мг. Ступінь засвоєння його організмом залежить від умов прийому. Якщо одночасно з ним здійснювати прийом антихолестериновых коштів, то засвоєння його погіршується.

Його прийом показаний при різних ситуаціях.

  1. Виконання професійних обов’язків пов’язано з важкими фізичними навантаженнями.
  2. Наявність стресових ситуацій. Його можна приймати навіть студентам під час екзаменаційної сесії.
  3. Наявність захворювань різного характеру. Навіть банальна застуда може стати показанням до його прийому.
  4. Різнопланові кардіопатії, гіпертонічна хвороба. Він є відмінним засобом підтримки роботи серця.
  5. Якщо напередодні операції приймати цей засіб, то вона переноситься легше, а період після операції відзначається більш гладким перебігом.
  6. Показаний тим особам, у яких знижений імунітет.
  7. Атеросклероз і остеопороз.
  8. Прийом необхідний особам, які переступили вікову планку 40 років, оскільки вироблення його вже недостатня.
  9. Особам жіночої статі його потрібно трохи більше, ніж чоловічій половині населення.

Захворювання серця і коензим Q 10

Серцева патологія пов’язана з порушенням циркуляції крові. Особливо це стосується капілярів. Ця обставина призводить до утворення застійних явищ. Коензим Q 10 робить кров рідкою. Така здатність призводить до поліпшення реології крові, а сам кровотік посилюється. Тканини збагачуються киснем, у повному обсязі отримують всі необхідні речовини. Все це повною мірою відноситься і до серця. Подібна ситуація має ряд позитивних ефектів:

  • знижується ризик виникнення ускладнень при інфарктах. У того, кому призначався цей препарат, одужання наступало швидше, а рецидиви відсутні;
  • відновний період після інсульту за ішемічним типом проходить швидше і повноцінніше;
  • препарат показаний при станах, пов’язаних з коливання артеріального тиску, оскільки він здатний регулювати його.

Яка потреба в коэнзиме Q 10

Людині середнього віку його необхідно до 50 мг/добу.

Добова доза підвищується при збільшенні віку і наявності будь-якої патології. Багато його треба спортсменам і особам важкої фізичної праці. Препарат здатний навіть полегшити стан при хворобі Паркінсона. Правда, і доза його потрібно чимала. При цьому необхідно 1500 мг/добу.

Дія на шкіру

є відмінним антиоксидантом, гальмується утворення вільних радикалів. Ця обставина не дозволяє шкірі старіти і стає в’ялою.

Корисні властивості для шкіри зумовили його широке застосування в косметології. Жоден крем, лосьйон, будь-яке інше косметичний засіб не обходяться без цієї речовини. Але застосовувати його слід не тільки зовнішньо, але і внутрішньо. Це забезпечить більш сильний ефект. Формою для його прийому є капсули і різні харчові добавки.

Нанесення крему на обличчя сприяє поліпшенню роботи мітохондрій клітин. В силу цього шкіра набуває еластичність, зморшки зменшуються, зникає сухість. Шкіра довше залишається молодою і здоровою.

Крім цього, косметичні засоби містять токоферол. Це обставина не є випадковим. У своїй дії ці речовини є синергістами, підсилюють дію один одного. Проникнення в шкіру в цьому випадку буде більш глибоким, а ефект максимальним.

Препарати, що містять коензим Q 10

Зараз таких коштів на ринку велика кількість. Багато виробники віддають перевагу випуску його в капсулах. В одній капсулі міститься певна доза речовини. Зручність такої форми полягає ще й у тому, що речовина знаходиться у них в жирній середовищі для кращого його засвоєння. Тому нічим жирним заїдати його немає ніякої необхідності.

він Може випускатися в краплях. Застосування в такій формі передбачає додавання в різні напої. Але при цьому жирна основа при прийомі є обов’язковою.

Можна його приймати, використовуючи жувальні пастилки.

речовина також Входить до складу багатьох комбінованих препаратів.

Як приймають препарати на основі коензим Q10

Його застосування потребує дотримання особливих умов. Не варто забувати про те, що його відносять до жиророзчинних вітамінів. Приймати його треба паралельно з якоюсь жирною їжею. Ідеальним буде, якщо разом з препаратом з’їсти бутерброд з маслом. Можна для цього використовувати рослинне масло або жирні сорти риби. Якщо цього не робити, то засвоюватися він буде на 10%.

Уникайте підробок при покупці цього кошти. Перевагу віддавайте великим перевіреним виробникам, а купівлю здійснюйте тільки у надійних перевірених місцях.

Коензим Q 10, є речовиною, що входить до складу всіх структур організму. Спостерігається його участь у всіх процесах без винятку. Поряд з самостійним синтезом організмом, його надходження необхідно ззовні з продуктами харчування.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *