Грейпфрут при схудненні: властивості та застосування

У статті говоримо про користь грейпфрута при схудненні. Обговорюємо можна його їсти на ніч, щоб скинути вагу. Розповідаємо, як і коли є цитрусовий фрукт, щоб швидко позбавлятися від жирових відкладень і целюліту.

Корисні властивості

Достатню кількість корисних елементів грейпфрута організмі людини сприяє:

  • нормалізації рівня цукру в крові і виведенню шлаків і токсинів;
  • доброму кровообігу;
  • поліпшенню травлення і обмінних процесів;
  • зміцненню імунітету;
  • нормалізації роботи кишечника, усуненню запорів та інших проблем;
  • хорошому сну.

У складі присутня речовина під назвою «лікопін», яке запобігає виникненню ракових клітин.

Грейпфрут корисний людям, схильним до депресії, апатії і млявості. Він вважається відмінним антидепресантом, що виправдовує популярність грейпфрутового ефірної олії.

Грейпфрут і схуднення

Фрукт сприяє зниженню ваги, завдяки флавоноїдам. Ці речовини спалюють жири і насичують вітамінами і корисними елементами. Плід активізує роботу печінки, чим прискорює обмінні процеси в організмі.

Зазначимо, що грейпфрут має сечогінну дію. Це дозволяє організму швидко позбавлятися від жирових відкладень, які провокують виникнення целюліту.

У складі фрукта міститься натрій, завдяки якому швидше відбувається насичення організму. Багато жінок з надмірною вагою страждають від частих запорів. Грейпфрут впоратися з цією неприємністю, він покращує обмін речовин і позитивно відбивається на роботі кишечника.

Коли і як є грейпфрут при схудненні

Досить з’їдати половинку плода за 15 хвилин до прийому їжі, щоб через деякий час побачити перші результати. Клітковина, яка присутня у фрукті, насичує організм, завдяки чому, ви значно зменшите порцію їжі, до якої звикли.

Щоденне вживання грейпфрута не дасть позитивних результатів, якщо ви не внесете зміни в звичний раціон. Доведеться забути про жирної, борошняної і смаженої їжі, помінявши її на фрукти, овочі, дієтичне м’ясо, рибу і кисломолочні продукти.

Багато скаржаться на непривабливість схудлого тіла. Вся справа в підтягнутості, яку забезпечують спортивні вправи або інша фізична активність.

Варіанти застосування

Грейпфрут в свіжому вигляді чудово доповнює смак м’ясних салатів. У прагненні схуднути пам’ятайте про правило: більше не значить краще. Це стосується і вживання грейпфрута, його потрібно їсти дозовано, не на голодний шлунок. Цитрусовий добре поєднується з кисломолочними продуктами, таке харчування допоможе позбутися від декількох кілограмів завдяки розвантажувальним дням. Специфічний смак грейпфрута підвищує кислотність, щоб цього не сталося, пийте мінеральну воду.

Випивайте склянку натурального грейпфрутового соку на ніч, щоб позбутися від безсоння. Сік цитрусового плоду сприяє розщепленню жирів, отже, відбувається поступове зниження ваги.

Грейпфрут має легкий сечогінний ефект, тому насолоджуватися приємним смаком напою слід за кілька годин до сну.

Сік грейпфрута стане чудовим допоміжним засобом після інтенсивних фізичних навантажень. Завдяки активним компонентам, він відновлює витрачені сили і знімає втому.

Домашні рецепти

Вітамінний смузі. Для приготування коктейлю знадобиться:

  • Грейпфрут 2 шт;
  • Стебла селери 2 штуки;
  • Ананас 2 скибочки;
  • Мед (одна столова ложка).

З’єднайте всі інгредієнти разом і збийте в блендері. Цей напій містить велику кількість клітковини, що сприяє виведенню рідини з організму. Смузі тонізує, прибирає мінімальні прояви целюліту і виводить зайву воду з організму.

Дієтичний смузі стане чудовим сніданком, забезпечує організм всіма необхідними елементами. З’єднайте 2 очищених грейпфрута, 2 апельсина, склянка знежиреного йогурту, 100 грам молока. Збийте блендером. Все, корисний і ситний сніданок готовий.

Низькокалорійний напій робиться так: літр соку з’єднайте з соком одного ананаса, додайте столову ложку кленового сиропу. Сік за необхідності процідіть сироп стане відмінним замінником цукру. Поєднання грейпфрута з ананасом є ударною силою проти жирових відкладень.

Очищаючий напій легко зробити з: кількох грейпфрутів, 200 грам полуниці, 2 бананів, 50 грам молока і чайної ложки тертого імбиру. Змішайте всі компоненти і вживайте замість сніданку або вечері. Цей коктейль очищає організм від шлаків і токсинів.

Боретеся із зайвою вагою, намагаєтеся схуднути, але безуспішно? Тоді саме час зробити жиросжигающие коктейль, до складу якого входить: грейпфрутовий сік, кілька листочків м’яти, 1 ківі, по столовій ложці лляного насіння і висівок. У напій додається маленька ложечка кленового сиропу, один стакан води і кубики льоду. Очищене ківі слід подрібнити за допомогою блендера. В отриману суміш додайте інші компоненти.

Напій ідеально підходить для тих, хто дотримується дієти для схуднення. Його можна пити вранці замість повноцінного сніданку. Завдяки компонентам, що входять до його складу, почуття голоду ще довго не дасть про себе знати.

Перевага схуднення з допомогою коктейлів полягає в тому, що можна самостійно підбирати інгредієнти виходячи з власних побажань і цілей. З грейпфрутом відмінно поєднуються яблука, ківі, диня, лимон, петрушка, імбир.

Користь і калорійність

Грейпфрут і його сік вважаються ідеальними продуктами для схуднення. У келиху грейпфрутового соку міститься всього лише 90 калорій. М’якоть цитрусового фрукта становить 32 калорії.

Незважаючи на корисні властивості грейпфрута, слід врахувати, що регулярне вживання може стати причиною появи алергічної реакції — завдати шкоди організму. Якщо це сталося, дайте організму перепочинок на місяць і спробуйте вживати фрукт для схуднення знову, але дозовано.

Варто почитати:

Додати:

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *